Chute thermale du Scandinave Spa Vieux-Montreal.
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Le contact humain, un besoin essentiel – par Cindy Montambault

Cindy Montambault, athlète et massothérapeute, nous parle des bienfaits de la massothérapie pour la gestion de stress et le télétravail.

Qu’est-ce qui vous manque le plus depuis mars dernier? Se toucher, se faire des accolades, s’embrasser? Cela fait déjà un an qu’on ne partage plus nos sourires. Bien que notre cerveau se familiarise à cette nouvelle situation, est-ce possible qu’on en oublie certains de nos besoins essentiels en tant qu’être humain?

Le toucher est en effet l’un des 5 sens que nous possédons. Bien évidemment, nous pouvons toujours toucher tout ce qui nous entoure, mais qu’en est-il du vrai toucher, du contact entre individus? Du contact humain? De quelles manières les systèmes internes de notre corps se comportent-ils lorsque cette sensation est négligée ou même absente?

Athlète à temps plein depuis plusieurs années, j’ai voulu profiter de l’occasion d’être à la maison pour travailler en tant que massothérapeute au Scandinave Spa Mont-Tremblant. Je suis fascinée par la demande de soins de massothérapie et c’est fou comme elle est forte.

Comment s’explique cette effervescence pour la massothérapie?

En plus du manque de contact humain, les gens se sont aussi retrouvés subitement en télétravail, sans réelle préparation ou réflexion pour l’aménagement d’un poste de travail adéquat. Ils ont installé leur ordinateur sur un coin de table, entre une assiette et un bol de céréales, un peu en vitesse afin de se dévouer à la compagnie pour laquelle ils travaillent.

La routine s’est installée et plusieurs sont restés avec cette installation de bureau temporaire. J’entends des témoignages de gens qui travaillent à même leur lit. Des courbatures, qui au départ étaient passagères, sont devenues des douleurs chroniques. Certain se tourne alors vers nous, les massothérapeutes, pour leur venir en aide.

Les tensions au niveau du dos sont les plus fréquentes ; la bonne posture qui est plus ou moins respectée, le manque d’exercice ainsi qu’une faiblesse des muscles stabilisateurs contribuent tous vers une fragilité du corps. Un massage vous permettra de détendre les tensions, d’améliorer la circulation sanguine et d’augmenter la flexibilité, ce qui contribuera grandement à un soulagement des douleurs physiques.

Voici quelques points à vérifier pour votre position en télétravail :

  • Pieds en appui sur le sol ou sur un repose-pied;
  • Dos droit et bien appuyé;
  • Coudes au même niveau que le clavier;
  • La hauteur de l’assise de la chaise sous le niveau de la rotule du genou;
  • Varier les postures et prévoir des pauses de 5 à 15 minutes à toutes les heures, selon l’intensité d’utilisation du clavier et de la souris.

Ce document PDF, émis par le gouvernement, vous aidera grandement à aménager votre poste de travail informatique.

Effet sur le stress

Je l’entends à tous les jours que je travaille au spa, la situation actuelle préoccupe l’ensemble de la société. Les tensions accumulées ainsi que les dommages dû au stress sont au cœur même du besoin essentiel de se détendre et de décrocher pour un moment. La massothérapie est un complément efficace pour atténuer les douleurs physiques et bien plus. Un grand nombre de recherches le démontrent, le massage diminue le stress et améliore la qualité de vie. Cette approche corporelle a donc des répercussions qui vont au-delà de la relaxation. Le toucher thérapeutique procure un effet calmant sur le système nerveux, ce qui, à court et long terme, joue un rôle déterminant sur la santé globale.

Soins de santé essentiels, thérapeutiques et préventifs

Réduction du stress, amélioration de la qualité du sommeil, soulagement de la douleur, amélioration de la circulation sanguine et renforcement du système immunitaire, ce n’est pas un hasard que la massothérapie se retrouve parmi les besoins essentiels de notre société et qu’elle est un bon complément aux autres médecines.

Venez nous voir, afin que nous puissions prendre soin de vous!

Cindy