MétéoMédia en visite

Et si une pause de quelques heures suffisait pour retrouver équilibre, énergie et clarté d’esprit ? C’est ce que MétéoMédia est venue découvrir au Scandinave Spa Vieux-Montréal, un véritable sanctuaire de silence, de détente et de déconnexion numérique en plein cœur du Vieux-Port.

À travers les yeux de Véronique Saumure, présentatrice et créatrice de contenu, accompagnée par notre ambassadeur, Scott Simons, cette visite exclusive a permis de mettre en lumière les nombreux bienfaits de la thermothérapie, une pratique millénaire plus actuelle que jamais.

 

 

Le principe de la thermothérapie repose sur un cycle simple, mais puissant : alterner le chaud, le froid, puis un moment de repos complet. Ce rituel, inspiré des traditions nordiques et scandinaves, est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la santé physique et mentale.

Lors de sa visite, Véronique a d’abord plongé dans l’univers enveloppant du sauna humide. Bercée par une atmosphère feutrée, elle a pu ressentir les premières sensations de lâcher-prise. Dans cette chaleur sèche avoisinant les 80 à 90 °C, le corps transpire abondamment, libérant les toxines et stimulant la circulation sanguine. Ce moment intense invite à ralentir, à respirer profondément et à laisser fondre les tensions.

Ensuite, direction le bassin d’eau froide : une transition audacieuse, mais ô combien revigorante ! Le contraste thermique stimule le système immunitaire, raffermit la peau et procure un puissant regain d’énergie. Le choc initial passé, une sensation d’euphorie envahit le corps, comme un redémarrage du système nerveux. Ce geste de courage devient rapidement une source de fierté.

 

 

Enfin, place à la détente. Que ce soit dans une salle silencieuse, sur une chaise longue ou simplement les yeux fermés dans un coin paisible, cette étape permet au corps d’intégrer les bienfaits du cycle. C’est aussi l’occasion de se recentrer, de méditer ou de simplement apprécier le moment présent — sans téléphone, sans bruit, sans obligations.

 

 

Ce qui rend l’expérience du Scandinave Spa Vieux-Montréal unique, c’est son ambiance volontairement silencieuse. Ici, tout est pensé pour offrir un espace de ressourcement profond. Dans un monde où tout va vite et où le bruit fait partie du quotidien, ce silence devient un luxe rare et précieux.

Pour Véronique, cette immersion dans le calme a été une véritable révélation.

« J’ai redécouvert à quel point le silence peut faire du bien, » confie-t-elle dans son entrevue. « Cela permet vraiment d’entendre ce que le corps et l’esprit ont à nous dire. »

 

Si la thermothérapie est pratiquée depuis des siècles dans différentes cultures — des bains turcs aux onsen japonais, en passant par les saunas nordiques —, elle connaît un renouveau marqué dans les sociétés modernes en quête d’équilibre. Et pour cause : ses effets sont nombreux et prouvés.

Parmi les bienfaits les plus souvent rapportés :

• Diminution du stress et de l’anxiété : la séquence chaud-froid favorise la production d’endorphines, les fameuses hormones du bonheur.
• Amélioration du sommeil : une séance de thermothérapie en fin de journée aide à relâcher les tensions, favorisant un sommeil plus profond.
• Soulagement des douleurs musculaires : particulièrement appréciée après une activité physique intense, la thermothérapie aide à la récupération.
• Renforcement du système immunitaire : les chocs thermiques stimulent les défenses naturelles du corps.
• Meilleure circulation sanguine : essentielle à la santé globale, la circulation est activée par les variations de température.

 

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il n’est pas nécessaire d’être un adepte du yoga ou un amateur de spa pour profiter pleinement de la thermothérapie. Le parcours est accessible et chacun peut avancer à son rythme.

De nombreux invité.es racontent leur première expérience avec un mélange de surprise et de satisfaction. Ce qui commence parfois comme une simple curiosité devient rapidement une routine personnelle. Certains viennent pour une pause après le travail, d’autres pour récupérer d’un entraînement ou encore pour se recentrer après une période stressante.

 

Vous n’avez pas la possibilité de vous rendre au spa dans les prochains jours ? Pas de souci ! Bien que rien ne remplace complètement l’expérience d’un endroit conçu pour la détente absolue comme le Scandinave Spa, il est tout à fait possible de s’offrir une miniséance de thermothérapie à la maison, avec un peu d’imagination et quelques aménagements.

Voici comment procéder :

1. L’étape du chaud

Commencez par créer une sensation de chaleur. Si vous avez un sauna domestique ou un bain vapeur, c’est idéal. Sinon, une douche bien chaude ou un bain chaud peut très bien faire l’affaire. Restez dans cette chaleur entre 10 à 15 minutes, le temps de bien réchauffer le corps et d’activer la circulation sanguine. Ajoutez des huiles essentielles comme l’eucalyptus ou la lavande pour un effet encore plus relaxant.

2. Le choc thermique du froid

C’est probablement l’étape la plus redoutée… mais aussi la plus revigorante ! Passez sous une douche froide pendant 30 secondes à 1 minute. L’eau froide doit être surprenante, mais supportable. Si vous avez accès à l’extérieur en hiver, une sortie rapide sur le balcon en peignoir peut aussi faire l’affaire. Le but est de faire réagir le corps, de stimuler les vaisseaux sanguins et de réveiller les sens.

3. La phase de détente

Enveloppez-vous dans une serviette ou un peignoir chaud, puis installez-vous dans un endroit calme pendant au moins 10 à 15 minutes. Évitez les écrans, tamisez la lumière, et si vous le souhaitez, mettez une musique douce ou des sons de nature. Fermez les yeux, respirez profondément, et laissez votre corps intégrer les bienfaits du cycle.

Répétez 2 à 3 fois pour un effet optimal.

Faire ce cycle une à deux fois par semaine peut avoir un impact réel sur votre niveau d’énergie, votre sommeil et votre capacité à gérer le stress.

Astuce : Prévoyez votre moment de thermothérapie maison en fin de journée pour favoriser une bonne nuit de sommeil.

 

 

Situé dans un bâtiment patrimonial à deux pas du fleuve, le Scandinave Spa Vieux-Montréal offre un décor apaisant et épuré. La pierre, le bois, l’eau et la lumière naturelle s’unissent pour créer une atmosphère enveloppante. L’architecture du lieu invite à ralentir dès les premiers pas franchis.

C’est un endroit où le temps semble suspendu. Et c’est peut-être là le plus grand luxe : celui de s’accorder une vraie pause, sans écran, sans obligation, sans performance.

 

Vous souhaitez en savoir plus sur l’expérience vécue par Véronique et Scott ?

Lisez l’article complet de MétéoMédia ici.

Et pour une immersion visuelle, ne manquez pas la vidéo de leur visite.