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La désintoxication numérique: déconnecter pour mieux reconnecter

Combien de fois par jour consultez-vous votre téléphone intelligent? Dix fois, trente fois, cent fois… Partout à travers le monde, des séminaires, retraites en nature, voyages et centres de bien-être, comme le Scandinave Spa, vous invitent à la désintoxication numérique. Une seule règle: aucune technologie. Ici, on connecte… avec soi.

Une désintoxication numérique, c’est une période de temps pendant laquelle une personne met de côté tous ses appareils digitaux: téléphone cellulaire, tablette, ordinateur, etc. Un moment de répit loin de la surabondance d’information, de la vie virtuelle et du besoin de répondre avec empressement au moindre texto ou courriel professionnel. Heureusement, de plus en plus d’entreprises adoptent cette tendance  et encouragent leurs employés à s’allouer des temps de repos.

Hyperconnectivité et stress: l’importance de décrocher

Associée à de nombreux symptômes de dépendance , l’hyperconnection entraîne une fatigue récurrente, du stress, de la difficulté à se concentrer, de l’impatience et de l’irritabilité lorsque vous cherchez votre appareil ou que vous manquez de batterie, une habitude néfaste à regarder votre mobile dès le réveil, à ignorer les gens autour de vous lorsque vous êtes sur votre téléphone ainsi qu’une baisse marquée de la productivité. Vous reconnaissez-vous?

Au Royaume-Uni, un utilisateur moyen consulte son téléphone mobile 150 fois par jour et passe 1,72 heure uniquement sur les médias sociaux . Nous tapons, « swipons » et cliquons en moyenne 2 617 fois sur notre téléphone quotidiennement. Des gestes si profondément ancrés dans nos habitudes que l’on ne s’en rend même plus compte.

Par ailleurs, des scans neurologiques démontrent que la surexposition aux écrans endommage le cerveau . En effet, des changements structurels et fonctionnels ont été remarqués dans les régions du cerveau impliquant le traitement des émotions, la prise de décision, l’attention et le contrôle cognitif. Une étude menée par le National Institute of Mental Health révélait d’ailleurs un lien significatif entre l’utilisation des médias sociaux et la dépression. D’où l’importance de décrocher une fois de temps en temps… pour mieux reconnecter à l’essentiel.

Les bénéfices d’une « pause digitale » et les bienfaits de la nature

Prendre du temps pour soi, relaxer, se libérer des « urgences » de la vie moderne, tant de raisons pour s’accorder une pause, si minime soit-elle. Dans une étude réalisée par Mind, 95% des gens interviewés affirmaient que leur était d’esprit avait changé en mettant leur téléphone de côté et en passant plus de temps à l’extérieur: passant de dépressif, anxieux et stressé à beaucoup plus calme et équilibré.

De plus, l’une des meilleures façons pour déconnecter du monde digital est de se trouver en nature. Des études  ont prouvé que la pression sanguine, la fréquence cardiaque, les tensions musculaires et l’ennemi # 1 du corps, le stress et le cortisol, diminuent énormément lorsqu’on est dans un milieu naturel. Plus reposé et énergique, on amorce nos journées avec entrain et une productivité accrue. De plus, en vivant dans le moment présent, on favorise des interactions plus saines, positives et durables avec les gens qui nous entourent.

L’hydrothérapie en nature: pour déconnecter à 100%

Dès ses débuts en 1999, Le Scandinave Spa a toujours eu le désir d’offrir une expérience de ressourcement hors du commun.  Les gens sont connectés en permanence, même en vacances. Ici, nous leur offrons la possibilité de déconnecter complètement du monde, l’espace d’une journée. Dès leur arrivée, nos visiteurs entrent par un passage entouré d’arbres et de nature pour se rendre à l’accueil. À l’intérieur, nos ambassadeurs prennent le temps de les accueillir, de leur présenter nos installations et les invitent à laisser leurs cellulaires et autres appareils dans leur casier. Notre police est stricte: aucun cellulaire n’est toléré sur le site. L’heure est à la détente, au silence et au bien-être.

Êtes-vous prêt pour une pause digitale?

Bonne détente !